首页 > 新闻 > 内容
产品类别 / CATEGORY
联系我们 / CONTACT US

陕西金地美容美发培训学校18700888785西安市碑林区雁塔北路67号(红锋商务大厦3楼)

新闻
美容养生培训告诉你适合懒人的减肥方法
编辑:陕西金地美容美发培训学校   发布时间:2019-02-25

  上班族最怕的问题就是肥胖,吃药减肥不仅不健康,还容易反弹,今天金地美容养生培训给大家推荐几种适合懒人减肥的方法。


  懒人减肥攻略一:控制饮食


  控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭易伤胃,吃多了会发胖,控制饮食能帮你实现健康减肥,吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些,不要因为浪费又将食物塞满胃部。



  懒人减肥攻略二:高脂肪食物要拒绝


  油炸的食物是千万不能碰的,在吃外餐的时候,最好将油炸肉片的外皮和肥油去除,仅仅是这样一个小步骤,就可以帮你减少超大量的卡路里。另外,在喝汤的时候,漂浮在最上面的一层油脂要捞掉。


  美容养生培训懒人减肥攻略三:饭前先喝汤


  懒人在吃饭之前,最好先喝一碗汤。汤最好足够清淡,因为浓汤的热量非常高,而清汤可以帮你实现饱腹之感,也可以增加体内的水分,起到润肠通便的效果。喝汤之后,主食要减少,吃饭的时候要多吃蔬菜,蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。


  懒人减肥攻略四:


  1、柠檬减肥法


  柠檬中大量的维生素C不仅能减肥瘦身,还能有美容的功效,久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝,不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。



  2、香蕉减肥法


  香蕉的热量很低,大约在87卡左右,虽然香蕉热量低,但是包含的营养素却不少,钙、镁、维生素等营养物质能让你的营养均衡,吃香蕉的时候应该多喝水,让香蕉和水分帮你清理肠道。美容养生培训