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中医按摩调理培训小编告诉你气虚者按摩哪些穴位可以调理?
编辑:陕西金地美容美发培训学校   发布时间:2019-08-13

  气虚不是只有中老年人才有的症状,现在很多年轻人都患上了气虚,特别是女性身体比较虚弱的时候,平时在家可以自己多按摩补气的穴位来调理。那中医按摩调理培训小编告诉你按摩那些哪位可以补气呢,大家就跟着小编一起来看看吧。

  气虚

  1.关元穴

  位于脐下三寸处,有培元固本,补肾益气等功效。凡因元气亏损所引起的病症,都可按摩该穴,常用于治疗气虚引起的痛经,内分泌失调,腹胀等症。

  中医按摩调理培训手法:用双手交叉重叠置于关元穴上,稍用力下压,然后双手做快速、小幅度地上下推动。按摩该穴时以局部产生酸胀感为宜,不可过度用力。

  关元穴

  2.足三里

  在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。古中医认为不管是阳气不足,还是阴气不足,皆调于足三里,按摩此穴有调理脾胃、补中益气等作用。

  手法:以拇指指腹垂直按压足三里,稍用力按压,并辅以一定揉法,每次按摩时间10-15分钟左右。

  足三里

  3.隐白穴

  在足大趾内侧,趾甲角旁开0.1寸。中医按摩调理培训按摩该穴能刺激脾经,促进血气生发,是补血补气时常用的重要穴位。

  手法:用拇指和食指揉捏脚的大拇指末节两侧,按压时力度稍重,每次2次,每次5分钟。

 

  4.天枢穴

  位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。天枢是大肠之募穴,有理气行滞、消食,调理肠胃等功能,能增强胃肠的消化功能,消化功能强了,就为生血系统提供了足够的营养物质,给补血益气提供了足够的动力。

  手法:用双手拇指同时按压左右两侧的天枢穴,辅以一定的揉法,力度适中,每天坚持100-200次,既能补血、又排毒、补气。

  天枢穴

  除按摩调理外,还可以食补,多吃一些补气益血的食物,如山药、香菇、韭菜、蜂蜜、红薯土豆、红枣等。